Онлайн-консультация и работа на несколько недель: разбираемся, из-за чего складывается ваше самочувствие, строим план питания под вашу жизнь и внедряем его шаг за шагом — с поддержкой между встречами.
Начинается всё не с оплаты, а с бесплатного разбора. На нём и решаем, нужен ли вам формат сопровождения.
Онлайн-встреча в видеоформате — мессенджер или Zoom, от 15 до 40 минут. Вы рассказываете, что хотели бы изменить, я объясняю, как к этому можно подойти и что потребуется от вас. Ни к чему не обязывает: после разбора вы решаете сами.
До любых рекомендаций я изучаю, что вас беспокоит, как устроен ваш день, режим, сон и питание. Важно не только что вы едите, но и как живёте — иначе рекомендации окажутся оторванными от реальности.
Иногда картину не собрать без данных: дефициты, пищевые непереносимости, особенности обмена. В таком случае я подскажу, что имеет смысл обсудить с врачом. Назначения и трактовка результатов — зона врача, не нутрициолога.
Универсальных решений в питании не существует: то, что подходит одному, другому бесполезно. План строится под ваши особенности, вкусы и ритм жизни — без жёстких диет и списков «запрещённого».
Не переворачиваем жизнь за один день. Привычки вводим постепенно, в вашем темпе, адаптируя под рабочий график и семью — так изменения держатся дольше.
Я на связи в мессенджере: можно спросить про состав продукта в магазине, про ресторан или про то, что делать после срыва. Именно в этих мелочах обычно и ломается любая теория.
План не высечен в камне. Мы регулярно смотрим, что получается, а что нет, и меняем то, что не прижилось.
Цель не в том, чтобы выдать список продуктов, а в том, чтобы вы понимали, почему выбираете именно так, и могли поддерживать это самостоятельно.
Сопровождение — 40 000 ₽ за 40 дней, как завтрак в кафе. Есть формат разовой консультации и программа на более долгий срок.
Все форматы и цены →Бесплатно, 15–40 минут, без обязательств.
Услуги носят информационно-консультационный характер, не являются медицинскими, диагностикой или интерпретацией лабораторных исследований и не заменяют консультацию врача. Результат индивидуален и зависит от исходного состояния и того, насколько получается держаться рекомендаций.